嘔吐や下痢のとき、食事はどうすればいいですか？

嘔吐や下痢では、まず水分補給を優先します。吐き気が落ち着き、水分がとれて食欲が戻ったら、年齢に合ったふだんの食事を少量ずつ再開してください。おかゆやうどんなど食べやすいものでも構いませんが、何日も特別な食事に制限する必要はありません。母乳は続け、ミルクは薄めず通常の濃度で与えます。脂っこいものや糖分の多いジュースは控えめにしてください。下痢が長引き、乳製品などで悪化する場合は、自己判断で長く除去せずご相談ください。